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以前、スポーツジムに入会していたことがあります。
健康のために運動しようと思ったからです。
ジムには筋トレ用のマシンもあれば、いろいろなエクササイズもあります。
ところが、自分が実際に何をしているのか振り返ってみると、ほとんどエアロバイクかウォーキングマシンでした。
それなら家でもできるのではないか。
そう思って、自宅用のエアロバイクを購入しました。
そして今、もう一つ毎日のように使っているのが、いわゆる「ブルブルマシン」です。
最初はもっと単純な健康器具だと思っていました。
でも実際に使い続けてみると、これがなかなかいい。
今では、ほぼ毎日の習慣になっています。
乗るだけなので、とにかく始めやすい
運動で一番難しいのは、私の場合「始めること」です。
仕事から帰ってきて、着替えて外へ歩きに行く。
エアロバイクに乗る。
どちらも大したことではありません。
でも、疲れている日は、その一手間が面倒になります。
ブルブルマシンなら、とりあえず乗ればいい。
スイッチを入れれば、足元から振動が伝わってきます。
この「とりあえず乗る」ができるのは大きい。
運動するぞ、と気合いを入れなくても使えます。
だから毎日続いているのだと思います。
体がこわばっているときにも乗っている
毎日使うようになった理由は、手軽さだけではありません。
仕事をしていると、体がこわばっているように感じる日があります。
そんなときにブルブルマシンに乗ると、振動が体に伝わって、私の場合は体がほぐれるような感覚があります。
これがなかなか気持ちいい。
もちろん、医療的な効果を期待して使っているわけではありません。
あくまで私自身の体感です。
「今日はちょっと体が固まっているな」
という日に、とりあえず乗ってみる。
それが日常の習慣になりました。
体勢を変えると、感じ方も変わる
ただ立って乗るだけでも使えますが、体勢を変えると振動の伝わり方も変わります。
膝の曲げ方を変えたり、姿勢を変えたりすると、使っている筋肉の感覚も違います。
ただ乗っているときとは違って、
「ここを使っているな」
と感じることもあります。
このあたりは、使い始める前にはあまり想像していませんでした。
単に立ってブルブル震えるだけの機械だと思っていたのです。
実際には、自分なりに体勢を変えながら使える。
毎日使っていても、意外と飽きません。
エアロバイクも、ジムから自宅に変えた
ブルブルマシンとは別に、エアロバイクも使っています。
こちらを買った理由は、もっと単純でした。
スポーツジムに通っていた頃、結局よく使っていたのがエアロバイクとウォーキングマシンだったからです。
それなら、毎月会費を払ってジムへ行かなくても、家にエアロバイクがあればいい。
実際に置いてみると、やはり家にあるのは便利です。
10分だけ乗ることもできます。
テレビを見ながらでもできます。
わざわざ出かけなくてもいい。
ジムにはジムの良さがありますが、私のようにエアロバイクが中心だった人なら、自宅に置くという選択肢もあります。
「これだけで痩せる」とは考えていない
ブルブルマシンに乗っていれば、それだけでどんどん痩せる。
エアロバイクを買えば、それだけで健康になる。
もちろん、そんなふうには考えていません。
歩くこともあります。
食事も気にします。
エアロバイクもブルブルマシンも、その中の一つです。
大事なのは、買ったことではなく実際に使うこと。
特に自宅用の健康器具は、使わなくなれば場所を取るだけです。
その点、ブルブルマシンは毎日乗る。
エアロバイクは、運動しようと思ったときにすぐ乗れる。
私の中では、それぞれ役割が違っています。
50代の運動は、頑張るより続ける
50代になると、健康のことを考える機会は増えます。
運動した方がいいことも分かっています。
でも毎日、本格的な運動ができるわけではありません。
スポーツジムに通っていた頃は、行くこと自体が少し面倒でした。
今は家にエアロバイクがあり、ブルブルマシンがあります。
しっかり動きたいならエアロバイク。
とりあえず今日も少し体を動かしておきたいならブルブルマシン。
その日の気分で使い分けています。
健康器具は、高機能なものを買うことより、実際に使い続けられることの方が大事なのでしょう。
50代の運動は、頑張れるものより、面倒にならず続けられるもの。
私には、この二つがちょうどよかったようです。
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