健康管理

※この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。スマートフォンの小さな文字が読みにくい。商品の説明書を読むとき、つい目から離してしまう。50代になると、そんな場面が増えてきます。老眼鏡を使い始めたものの、細かな文字や手元の作業では、もう少...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。先日、同い年の親友から連絡がありました。「血圧の薬を飲むことになった」50代になると、こういう話も珍しくなくなってきます。もっとも、私はすでに10年ほど前から降圧剤を飲んでいます。親友より一足...

50代になって、少しずつ目の変化を感じるようになりました。若い頃からメガネを使っている私ですが、以前と同じようにはいかなくなってきたのです。特に気になるのが、近くの小さな文字。スマートフォンの画面や本の文字が、以前より見づらくなってきました...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。わが家では、ゆで卵をよく食べます。特に私は、間食として食べることが増えました。50代になって、健康や体重を意識するようになったからです。とはいえ、お菓子を完全にやめられたわけではありません。せ...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。立っていられない。痛くて、のたうち回る。若い頃、私は何度も尿管結石を経験しました。20代のときには、結石を砕く治療を受けるために入院したこともあります。あの痛みは、経験した人でなければなかなか...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。体重を減らしたい。そう思って、食事を少し見直したり、歩いたり、家で運動したりしてきました。ところがシルバーウィークに腰を痛め、その後、腰椎ヘルニアになりました。強い痛みで、普通に歩くこともつら...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。わが家には、エアロバイクがあります。買ったのはコロナ禍でした。外出しにくくなり、運動不足も気になっていた頃です。それまでジムに行くこともありました。でも、よく考えると、ジムに行って私がやってい...

以前、HbA1cが8を超えていました。糖尿病と言われれば、「痩せなければ」とまず思います。もちろん、体重を落とすことは今も私の課題です。ところが現在のHbA1cは6.8。薬も飲んでいるので、生活習慣だけでここまで下がったわけではありません。...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。シルバーウィークの初日。最近また少し体重が増えてきました。運動不足も気になっていたので、「ちょっと歩くか」とウォーキングをしました。普段ほとんど歩いていないのに、急に体を動かしたのがよくなかっ...