健康管理

最近、夜中に汗をかいて目が覚めることがあります。実は以前、睡眠時無呼吸のような症状が気になった時期がありました。その後、体重を落とした頃には気にならなくなりました。ところが、そこからまた5キロほど太りました。そして最近、夜中に汗をかいて起き...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。以前、スポーツジムに入会していたことがあります。健康のために運動しようと思ったからです。ジムには筋トレ用のマシンもあれば、いろいろなエクササイズもあります。ところが、自分が実際に何をしているの...

「無病息災」という言葉があります。病気をせず、健康に暮らす。もちろん、それが一番です。でも50代になった今、私は「一病息災」という言葉の方が少ししっくりくるようになりました。私は高血圧症と糖尿病があり、定期的に病院へ通っています。若い頃は、...

※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。50代になると、血圧計が急に身近になる。私も今は、降圧薬を飲んでいる。だから血圧は、「健康診断のときだけ気にする数字」ではなくなった。自宅で測ることも、すっかり日常になっている。使っているのは...

毎朝、体重計に乗っている。今使っている体重計はスマホのアプリと連動していて、乗れば自動で記録される。体重だけではない。体脂肪率や筋肉量なども残る。昔のように、自分で手帳へ数字を書く必要はない。体重計に乗って、スマホを見る。それだけだ。便利に...

若い頃は、何時間寝たかを気にしていた。六時間しか寝ていない。今日は八時間眠れた。睡眠は、長さで考えるものだった。けれど、50代になってからは少し違う。布団に入っている時間は、それなりにある。それでも朝起きると、眠った気がしない日がある。原因...

若い頃は、健康診断の結果をそれほど気にしていなかった。少し体重が増えている。血圧が高い。数字の横に印が付いている。それでも、どこか他人事だった。来年までに少し痩せればいい。気をつければ何とかなる。そんなふうに考えていた。けれど、50代になっ...